女人到了冬天怕冷怎么办？

我一到了冬天就感觉非常的冷，穿很厚的衣服还是不暖和，身体上没有暖和的意识，只能多喝热水，这应该怎么办啊？

很大程度上还是体虚的问题，应该加上运动，每天跑跑步或者去健身房做做运动，多运动可以提高自身的免疫力和抗寒能力。还应该注意保暖，加强保暖措施，比如帽子围巾口罩等，都可以有效起到御寒作用。在饮食方面应该多吃坚果类食物，有温热补身体的蔬菜水果等食物，比如核桃，松子，花生，糯米，羊肉，牛肉，木瓜，胡萝卜，菠菜。可以吃一些辛辣的食物，比如辣椒，胡椒，可以促进血液循环，提高自身的温度。同时可以喝一些中药来补身体。比如大补汤，葛根汤等。