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我是一个比较喜欢吃零食的人，每天晚上都吃很多的膨化食品，现在我的肚子变得很大，我一直想减肥，听说跑步减肥不错，不知道跑多少步才好呢？
大多数的肥胖患者，都是因为饮食不规律，吃的油腻食物过多引起的肥胖症状。身体一旦肥胖之后就会出现很多不健康的因素，例如高血压疾病产生。所以为了身体的健康就应该积极的减肥，其中跑步减肥就是比较健康的一种减肥方法，平时在减肥的时候，可以选择早上跑步。跑步的时候应该坚持一个小时左右，这样身体内部的脂肪才能有效地燃烧，这是一个长期的运动，所以是需要坚持的。
答 中國好菇涼问#我妹妹为了减肥，去买了一台跑步机，然后她就在家跑，可是也没有见她瘦，她也很郁闷，在跑步机上到底跑多长时间才能减肥？ 大众养生网小编解答：在跑步机上减肥，最少要30分钟以上才能达到减肥的效果，前半个小时消耗的是葡萄糖，而不是脂肪，一般来说，跑步机是有时间限制的，你可以打开一个教程，跟着跑步机的速度自己跑，也会有比较好的效果，另外，减肥需要运动和节食结合起来，如果只是单纯的跑步运动减肥....
答 滥情的世界╮问#我现在的身高是160，体重是110斤，而且身材是属于肌肉型的，通过控制饮食已经减了一点了，但现在也想加上运动，跑步我怕自己的腿部长肌肉，但是又怕快走没效果，所以我想知道跑步和快走哪个对减肥更有效果。 大众养生网小编解答： 在慢跑和快走具有相同的速度的情况下，慢跑消耗的能量和减肥的效果明显是大于快走的，这原因是因为跑步和走路是非常的不同的，人在走路的时候身体是有一只脚在支撑着的，但....
答 不安于年华ゝ问#我每天吃了晚饭以后都会去公园跑步，时间久了也就想把自己嗯跑步变得更加专业一点。就想知道跑步减肥的最佳速度是多少啊？ 大众养生网小编解答： 跑步减肥是最健康最科学的减肥运动方式，所以很多人也都会选择每天坚持晨跑或者饭后运动。运动的速度是因人而异的，如果体质比较好的人可以尽量快一点，这样减肥的效果就会更好。除此之外需要强调的就是患有心脏或者高血压疾病的人就必需放慢速度，最好是散步就可....
答 出租半段情问#最近感觉身体越来越胖，胖的身体动都比较笨，现在想跑步减肥，不知道什么时间跑步减肥效果好，减肥跑步时间段怎么选择好？ 大众养生网小编解答：跑步减肥的最佳时间可以选择早上7点左右，跑步时要注意呼吸，不要跑的太快，要慢跑，这样减肥效果比较好，也可以选择下午三点左右的时候跑步，这个时间段比较容易瘦身，晚上也可以跑步，但效果不如白天运动好，晚上跑步可以缓解一天的疲劳。运动要每天坚持才有效果，....
答 靠近的时候问#因为身体比较胖，所以想要通过跑步运动来减一减肥，但是不知道怎么样的跑步才可以让减肥的效果更好，请高手指点！ 大众养生网小编解答：想通过跑步减肥的话，可以进行慢跑，因为慢跑是有氧运动，是需要消耗脂肪的，可以起到减肥的作用。至于慢跑的速度有多快，不同体质的人，跑步的速度是不一样的。但是都让自己感觉累了，但还没有出现体力透支的情况，这样才是最好的。而要达到燃脂的目的，慢跑一定要在三十分钟....
答 黑白式、格调问#我快要结婚了，然而我发现我却变胖了很多，甚至很多的衣服都穿不上了，让我觉得非常的难过，我想要减肥，请问减肥跑步的最好时间是什么时候？ 大众养生网小编解答： 跑步减肥的话，建议大家要注意好时间，一般而言在早上减肥是最好的，因为早上减肥更加有助于热量的消耗，帮助减少脂肪的堆积，以及此时我们身体并没有摄入过多的热量，身体在跑步的时候，没有补充充分的葡萄糖，就会在身体中有更多的脂肪来帮助....