最近感觉身体越来越胖，胖的身体动都比较笨，现在想跑步减肥，不知道什么时间跑步减肥效果好，减肥跑步时间段怎么选择好？
大众养生网小编解答：
跑步减肥的最佳时间可以选择早上7点左右，跑步时要注意呼吸，不要跑的太快，要慢跑，这样减肥效果比较好，也可以选择下午三点左右的时候跑步，这个时间段比较容易瘦身，晚上也可以跑步，但效果不如白天运动好，晚上跑步可以缓解一天的疲劳。运动要每天坚持才有效果，平时要多吃低脂肪的食物，不要吃油腻的食物，每天要补充身体所需的水分。 减肥跑步时间段怎么选择？
- fengyuanyuan26
- 2015-11-14 16:39:33
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