因为身体比较胖，所以想要通过跑步运动来减一减肥，但是不知道怎么样的跑步才可以让减肥的效果更好，请高手指点！
大众养生网小编解答：
想通过跑步减肥的话，可以进行慢跑，因为慢跑是有氧运动，是需要消耗脂肪的，可以起到减肥的作用。至于慢跑的速度有多快，不同体质的人，跑步的速度是不一样的。但是都让自己感觉累了，但还没有出现体力透支的情况，这样才是最好的。而要达到燃脂的目的，慢跑一定要在三十分钟以上，所以每次慢跑的时候如果能够坚持四十分钟到一小时这是最好的。 减肥跑步的速度是多少？
- fengyuanyuan16
- 2015-11-16 00:39:44
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