我这两天晚上睡觉之前都是喝了一杯牛奶的，然后早上起来就是感觉尿尿特别多，以前很少出现这种问题，一般晚上睡觉之前喝牛奶是可以的吗？
大众养生网小编解答：
一般晚上流失的钙质比较多，晚上睡觉的时间主要是人体新陈代谢发育的时间，一般睡前喝杯牛奶可以帮助长高，但不能喝高脂肪的牛奶，以免引起发胖。牛奶含有催眠物质，可以帮助人体更好地进入睡眠。牛奶中含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以缓解胃肠压力，调节内分泌。另外要注意饮食健康，多吃些水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物。 晚上睡前喝牛奶对身体好不好呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-04-15 15:11:57
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