最近一直在坚持减肥计划，但是以前的时候每天晚上都会喝杯牛奶在睡觉，不知道在减肥期间还能在睡前的时候喝牛奶吗？是不是会增肥呢？睡前的时候吃什么不增肥呢？
大众养生网小编解答：
晚上睡觉前喝牛奶有利于促进睡眠，牛奶中含有矿物质和钙质，但也含有脂肪，人体在睡眠状态下，消化功能会减弱，牛奶中的脂肪会储存在体内，导致体重上升，可以选择脱脂牛奶，平时多吃一些矿物质和维生素是有益于助眠和帮助减肥的，多做一些户外运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还能起到很好的减肥效果。 睡前喝牛奶是不是增肥呢？
- fengyuanyuan13
- 2015-12-17 00:00:07
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