钙含量丰富的食物有哪些?

别无他想问

最近表弟晚上总是又抽筋的现象,听人说是因为身体缺钙导致的,请问身体缺钙的话应该吃什么食物帮助补钙呢?

含钙高吃什么营养价值

王喜萍

钙含量丰富的食物有很多,比如平时吃的鱼虾中就有很丰富的钙质,所以平时可以经常吃一些鱼和虾来帮助补充身体中的钙元素,另外平时也可以多吃一些豆制品,豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质,所以平时可以多吃一些豆制品来帮助补充身体中的钙元素,这样对孩子总是抽筋的症状也会有好处,除此之外还可以多喝牛奶,牛奶中也含有丰富的钙元素,能很好的补充身体中的钙质。

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