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都120斤了生哥160厘米。比较胖都没有衣服穿了怎么办呢想减肥？早上不吃饭中午吃一点，晚上不吃可以吗？晚上宵夜吃什么好呢？
晚上尽量少吃，可以吃点。脂肪低，热量低的食物。减肥一般可以食疗和锻炼的方法来讲，不可以不吃饭这样会导致肠胃不好，容易得胃炎免疫力下降还会容易反弹，你应该合理的去减肥。每天早上喝点稀饭豆浆不要吃油炸食品中午可以吃点米饭少吃面条。少吃高糖高热量食物多吃点蔬菜瘦肉鱼不要吃大肉每天晚上可以喝点稀饭但是不能吃的太晚晚上五点以后尽量少吃，你可以多喝水。一定要坚持坚持一个月就会瘦下来不要担心。保持心情舒畅压力不要太大。
答 石头剪子出布问#我一直都比较喜欢吃宵夜，可是最近这段时间我的体重越来越重了，是不是与吃宵夜有关呢，请问吃宵夜会胖吗？ 大众养生网小编解答： 吃宵夜是不会让身体长胖的。人的肥胖主要与平时的饮食有很大关系。如果不吃早饭，午饭和晚上吃的多自然能长胖。尤其是晚饭，吃的多肯定会长胖。建议每天要按时吃饭。而且在吃饭的时候尽量要吃六七分饱就行了。切不可暴饮暴食。晚饭最好吃点清淡的食物，比较好消化的食物。 除此....
答 感性、的世界问#前几天我去我三姨家，我三姨住在南方，她们都喜欢晚上吃宵夜，于是我回来之后也就有了吃宵夜的习惯，请问吃宵夜好吗？ 大众养生网小编解答： 吃宵夜对身体没有危害，但是在吃宵夜的时候一定要适量，不要暴饮暴食，以免不消化。在吃宵夜的时候一般杜绝喝酒，因为宵夜就是晚上吃的一种东西，晚上吃的太多对身体肯定不好，容易长肥，可能也会造成其他的病，所以建议在吃宵夜一定要少吃，千万别吃多了。 吃宵夜只....
答 孕妇吃宵夜对身体没有什么坏处。因为在孕妇怀孕期间，小孩子需要的营养太多，所以经常就会饿肚子，这也是一种正常现象，但是对于这种情况，孕妇不要每顿饭都吃很多，更不要暴饮暴食。尽量是要少吃多餐，每顿饭只吃八分饱就行了，而且在晚上吃宵夜对身体是一定的好处，建议孕妇在怀孕期间，晚上还是尽量要吃宵夜，但是千万要注意不能吃太多，以免不消化或者长肥。
答 花开、柳相依问#我一直都比较喜欢吃宵夜，可是最近这段时间我的体重越来越重了，是不是与吃宵夜有关呢，请问吃宵夜会胖吗？ 大众养生网小编解答： 吃宵夜是不会让身体长胖的。人的肥胖主要与平时的饮食有很大关系。如果不吃早饭，午饭和晚上吃的多自然能长胖。尤其是晚饭，吃的多肯定会长胖。建议每天要按时吃饭。而且在吃饭的时候尽量要吃六七分饱就行了。切不可暴饮暴食。晚饭最好吃点清淡的食物，比较好消化的食物。 除此....
答 芯痛,谁会疼问#加夜班的时候，同事们常常说要吃点夜宵，也有说吃宵夜的，宵夜和夜宵一样吗？我很疑惑，谁知道夜宵和宵夜的区别是什么呢？ 大众养生网小编解答： 其实夜宵和宵夜是一回事，没有什么明显区别，宵夜这种说法是从南方城市传过来的，大多数宵夜指的都是晚饭时间以后吃的东西，一般从八点多算起直到凌晨，吃的东西都被称作宵夜。许多饭店、茶坊、酒店都有宵夜，宵夜的品种也很丰富，从高档到低档，价格不同，品质也....
答 相隔两地问#我父亲是一名夜班出租车司机，经常在半夜回家吃宵夜，我担心这样对他的健康有害。请问，半夜经常吃宵夜到底好不好呢？ 大众养生网小编解答： 可以说，只要是过了晚上8点再吃一顿饭都属于宵夜，不论是宵夜吃哪种食物，对身体的不良影响都十分巨大。不仅仅会增加肠胃的负担，更是容易引发肠胃疾病。如果是夜班工作者，实在感觉很饿的话，可以喝一杯牛奶，其余的食物千万不能吃。这样才可以预防肠胃疾病，同时不要在....