因为我的骨质有点疏松，现在已经有50多岁了，所以朋友们都建议我补充一些蛋白质，那么吃什么可以补充蛋白质呢？
大众养生网小编解答：
蛋白质对人体来说非常重要，它是生长的物质基础，身体中的每一个组织、肌肉、骨骼和神经等都需要大量的蛋白质来维持，所以蛋白质是生长物质的基础，富含蛋白质的食物有很多，牛奶、羊奶等，也有一些水产类也含有丰富的蛋白质，或者食用一些粉状蛋白质，这样可以更有效地补充蛋白质，不过蛋白质粉的价格会比较高。 吃什么可以补充足够的蛋白质？
- fengyuanyuan36
- 2015-05-28 16:01:15
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富含蛋白质的食物有哪些
答 其实孩子在成长的过程当中，缺乏的不仅仅是蛋白质，还有各种各样的营养元素，只有做到营养的均衡，才可以让他们更加健康快乐地成长和发育，而想要更好地补充蛋白质，那么在食物当中，比如瘦肉，动物的肝，还有鸡、鸭、鱼等这些食物，含有的蛋白质都是比较高的，也可以给孩子准备一些花生、核桃、瓜子等，这些零食这些零食富含的蛋白质，而且还符合孩子的口味需求。