怎么样可以较快地瘦下大腿和腰呢?
薛庆鑫
想要快速瘦大腿和腰,那么运动和节食这两方面是必不可少的,运动已多跑步多锻炼,每天晚饭后说跑步两个小时,不管是慢跑还是快跑,都能达到很好的瘦腿和腰效果,就是做仰卧起坐,再在睡觉前半个小时内做半个小时的仰卧起坐,大概300次左右,也能起到很好的瘦身瘦腿效果,其次是少吃高热量高脂肪的食物,从饮食上杜绝脂肪摄入。
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