产妇吃什么乳汁多?

若你碰到他问

因为母乳喂养感觉对宝宝比较好,然后比较天然又健康的关系,因此我想要母乳喂养宝宝,可是我好像奶水不足,请问产妇吃什么乳汁多?

奶水少乳汁少催奶

王喜萍

产妇吃以下几种食物可以使乳汁增多,首先可以吃一些生菜,生菜中含有丰富的铁质和其他微量元素,有助于乳汁的分泌。以及平时可以吃一些豆腐,豆腐可以帮助生津润燥,还可以补血益气,帮助妈妈催乳。还有花生,可以帮助催乳,还有豌豆、茭白、大豆、黄豆等,都可以促进体内雌性激素的分泌,帮助促进乳汁的分泌。

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