青少年晚上睡不着觉怎么办才好?

那年今日
2015-05-04 12:49:04
青少年晚上睡不着觉与很多因素有关,首先早上不应该赖床,早做到快速起床,还有青少年也正是一个活泼好动的时候,睡前不要去兴奋过度,更不能在睡前去做些剧烈的运动,像这样的情况,白天最好不要喝那种提神醒脑的饮料,比如绿茶,红牛。青少年的好奇心也是比较强的,睡觉前最好也不用看电视剧,不然睡觉时候容易产生幻想。白天还应该多参加一些体育运动,有助于改善睡眠。

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