睡不着觉经常吃中药好吗?

fengyuanyuan9
2015-12-19 23:34:31
吃药总是会对身体产生一些不太好的影响的。而且人们还极有可能出现依赖药物的现象。治疗失眠的办法有很多,不一定要通过吃中药。首先,要先弄清楚自己为什么会失眠。然后放宽自己的心情。在睡觉之前可以到花园或者是公园里去散散步,转一转,呼吸新鲜空气。可以听一听比较舒缓的歌曲,做一些比较缓慢的运动,这样子就可以有效的放松自己的心情,对睡眠质量的提高会有所帮助。

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