睡觉时怎样才能不说梦话

离开水的、鱼问

老是爱说梦话,之前我爱人跟我说过,还以为是开玩笑,后来用手机录下来了,才相信,我爱说梦话吵醒过她几次了,之前因为忙,没时间管,趁着放假,问一下睡觉时怎样才能不说梦话?

说梦话原因怎么办

金昌盛

夜晚睡觉很多人都有说梦话的毛病,根据多年来的临床经验,心火过旺、肝火过热及精神紧张是引起梦话的主要原因,对于爱说梦话的人来说,最主要的是要缓解精神上的压力,多锻炼,并且注意休息,调节工作与生活上所带来的压力,只要压力小了,睡眠质量高,就会很少说梦话了。在饮食上也可以多吃点百合枸杞莲子,可以泡茶喝,或者煮成粥,每天睡觉之前,喝一杯牛奶,可以缓解一天下来所累积的压力,放松心态,对睡眠有非常大的帮助。

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