怎样可以瘦大腿外侧？
白永明
大腿上的肌肉比较多，所以堆积的脂肪是很难减掉的。要达到很好的瘦腿效果，就要让大腿充分的运动起来。平时有空的时候，可以多做一些高抬腿，一般情况下，一组做二十个以上，至少五个以上。平时有空的时候，可以多爬山，多游泳，多跳，让大腿处于能量消耗状态。另外每天配合全身运动如慢跑，以及按摩、拍打等，能有效促进大腿脂肪消耗。
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