还记得孩童时代，我们一起骑车去郊游吗？那时候天空总是蓝蓝的，路途总是那么近，花儿总是那么鲜艳，就连雨水也总是甜甜的。但是现如今的我们，因为生活等各方面的原因，身上的压力增添了很多，而就在压力倍增的时候，我们的身体也没以前那么好了，这个时候我们就需要进行养生了。养生的方法有很多，但是真正做到的人却不多。其实养生之法就在我们身边，就在小时候，我们一起骑车的时候。
适合减肥的人群的
对于想要减肥的朋友们来说并不是骑自行车越快速脂肪燃烧的也就越快，其实并不是这样的，脂肪燃烧是一个缓慢的过程，所以适合减肥的人们的是长时间的慢速骑行，这样才可以燃烧更多的脂肪，要给脂肪一定的燃烧时间才有效果!
锻炼心肺功
对于想要锻炼心肺功能的朋友们来说，最好是选择比较快速的骑行，快速骑行可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。
也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
脚心的按摩
人们还可以选择用脚心来骑自行车，这样从一定程度上来说是对于脚心的按摩，大家在骑车的时候刻意的不要使用前脚掌或者后脚掌，而是使用脚心来用力。
这样的按摩对于促进朋友们的心脉血管等的流通都是有利的，其实大家在骑行的时候可以将这三种骑行方式交替着进行，这样大家就可以享受到不一样的养生效果，从而促进了身体各个方面的养生健康。
同时也会给大家比较枯燥的骑行增加了很多的乐趣，在快乐中收获健康岂不是更好!
累了吧，辛苦了吧，那就停下来歇歇，没事的时候骑骑车吧，这对我们的身心健康有着非常之多的好处，而通过上文的了解，这些好处，大家也都已经清楚了。在清楚的同时我们就要付诸于行动。大家要明白一点，骑车虽然很累，但是却能够改善我们的体质，达到我们追求的养生，要知道身体对于我么而言才是最重要的。