中国是一个自行车大国，但是在现在因为时代快速发展，所以说现在大家都有了自己的私家车，并且对于自行车的使用率也大大降低了。但是可能很多人不明白，自行车其实是有非常多的好处的，这样不仅可以有助于环境状况的提升，同时对于每一个人的身体状况来说的话，有很大的帮助作用。那么这个时候很有可能会引起大家对骑自行车的再度关注，其实对于骑自行车来说的话，究竟对大家的身体有哪一些比较好的方面呢？
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。
强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。 他说：
老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。 你要使心脏激烈跳动，但不可过久。
如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。
还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。
藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
在现在这个高速发展的时代里面，每个人的工作都非常繁忙，所以说大家很有可能会选择开私家车或者是坐公交车，甚至是打出租车这样的一种方式。因此现在很多人都非常不注重自己的身体健康，并且很少骑自行车。但是大家要明白只有在平时的时候多关注自己的身体健康，才能让大家的工作变得更加的顺利，所以说建议大家在平时的时候可以多骑一下自行车。