特别是现在的一些年轻人呢觉得骑单车是最好的一种运动的方式了，但是骑自行车呢也是有一些注意问题的，那么平时一些错误的骑车的方式很容易让身体隐形的出现问题了，那么对于平时自行车的正确的骑法是怎么样的呢，而且要是能够骑车的话，那么也是需要很好的关注一下姿势问题的，特别是平时不要光用一种姿势来进行单车的骑行，这样对于自己的身体很容易出现损伤。
错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤，因此选择骑车锻炼，要注意正确的方法。
一般人认为，所谓的骑车蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。其实不然，正确的蹬踏应分为踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气，还能提高速度。初学者要避免错误姿势，如双腿向外撇、点头哈腰等等。
注意变换姿势骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。每天站立10分钟，这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑自行车的人来说，这一点也是很重要的。
姿势要正确心情要放松骑车时，通常上身要稍微前倾，两臂伸直，两眼平视，注意力要集中。蹬车时，前脚掌用力，身体保持平衡不摇晃。遇到上坡和逆风时，身体要前倾;下坡或顺风时，身体要正直，注意下坡安全。同时，呼吸要与车速配合好，采用腹式呼吸，尽量用鼻呼吸。
专家表示：用力要均衡骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛。在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全地伸展，以免使重心移至胯部，造成身体的伤害。
虽然说骑车有利于身体的健康，但是错误的骑车方法很容易伤害到自己的身体的，而且也会造成一些部位的损伤，严重的还会导致一些神经出现问题，那么对于这样的一些人来说呢，需要关注的就是怎么样来保护好身体的健康，尤其是一些危害身体健康因素的方面都是需要重视和预防的，特别是骑车的一些姿势问题都应该关注一些，能够经常的变换一些骑车姿势，让身体很多的部位都能够得到更好的放松。