骑自行车是有氧运动的吗?
- fengyuanyuan11
- 2015-04-13 11:28:26
健康头条
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小编解答
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骑自行车能够锻炼身体的哪里呢?
答 骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进,所以很明显,骑自行车可以锻炼腿部肌肉,因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现,实际上,骑自行车说可以让全身都得到锻炼,因为,骑车时脚不停地运动有利于血液循环,而且,骑车需要费力气,只要气不大,就需要调整呼吸,有时骑车就会出一身汗,这和其他运动一样,但凡运动,自然对全身都有好处。
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一直都每天骑自行车能瘦腿吗?
答 骑自行车对于瘦腿是有着一定的效果和功效的,但是同时要注意在骑车的时候,要保持好以下几个要点来帮助瘦腿,首先是要注意在骑车的时候,尽量把身体的重心都放在臀部的位置,以此帮助来增加腿部的脂肪的消耗。第二个是要注意脚尖的位置,尽量要把脚尖放在脚踏板的正中央,来帮助更加长时间的运动,以及肩膀要放松,脊背最好挺直,还具有了塑性的效果。
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骑自行车能瘦腿吗?
答 ﹏散发弄扁舟X问#我的腿比较的粗,整个腿看上去就像是小粗萝卜一样,穿打底裤非常的难看。朋友推荐我骑一骑自行车,说可以瘦腿,是不是这样呢? 大众养生网小编解答:在骑自行车的时候,我们都是用腿用力,时间久了,就会觉得腿发酸,这就是脂肪在燃烧,所以骑自行车可以起到瘦腿的作用。但是要注意,骑车的时间要保证,骑车是不会让脂肪消耗掉的,所以要注意每天骑行的时间,而且要坚持一段时间。骑行时,可配合饮食调理,多....
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骑自行车是有氧运动的吗?
答 骑自行车是一种有氧运动,一般情况下,有氧运动是指身体以有氧代谢为主的代谢活动,能够持续较长时间,具有一定的耐力,还能帮助运动者提高心肺功能,锻炼呼吸系统,是最好的运动方式,也是健康减肥、美容纤体的好方法。有氧运动有很多种,慢跑、竞走、游泳、爬山、打太极、瑜伽、健身操、跳舞等等。建议骑车时先骑慢一点,再加速,以免造成肌肉拉伤。
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导致胎儿畸形的因素,孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间,应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素,某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生,如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
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凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方:螨虫容易寄生在草席的缝隙中,导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内),反复拍打几次,再用温水拭去灰尘,放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉点,用温水滤干,然后放在阴凉处晾晒;有可能的话,每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘,使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点:建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....