现如今人们生活节奏的步调越来越快，人们因此对营养的获取也不是那么的平衡合理。吃饭不按时其实也是容易形成肥胖的重要原因。其实很多肥胖的人们都知道瑜伽是一种非常好的减肥的运动。而且许多人都会选择瑜伽进行瘦身锻炼，有的人可以减掉百十斤的体重。有的人却减不掉。那就是你个人对瑜伽运动不够了解，锻炼不正确。瑜伽不仅可以使我们的身体达到减重的效果而且可以使我们的整个人的感觉得到很大程度的改变。那么在练瑜伽之前需要做些什么呢？今天就让我们一起了解一下吧！
对于很多人来说，在家里找一个时间做瑜伽就是一个障碍。一个比较好的方法就是现在你就坐下来，查一下你的日程表，看一下你在哪里可以一星期做6天的瑜珈，每天做1小时。在规划这些的时候，你需要比平时起的稍微早一些，让你的伴侣在指定的时间里照顾孩子，或者把这些工作和家庭的琐事交给别人去做。一旦你决定了什么时候开始做瑜伽，你要考虑一下把这个时间作为你的生活中一个固定的锻炼时间。
第一：装备：通风、温暖、宽敞的房间，柔软宽松的瑜伽服，大小厚度适中的瑜伽垫（应该在正规商店买，千万不能有异味），专业的教学带。
第二：先学习练习瑜伽的注意事项（找专业人士或看教学带）。例如：需饭后三小时才可以练瑜伽，练习后一小时才可以吃东西；要根据自身条件练习动作，做到自身极限以内即可，不要受他人或教练的影响，不要攀比；女性生理期不可做倒立的动作；掌握正确的呼吸方法，鼻吸口呼，动作中要正常呼吸，不可憋气；等等类似的原则。
第三：瑜伽是一种身心运动，要慢慢体会。呼吸、冥想是其重要的部分，万不可将瑜伽练成柔韧体操；所以在学习动作的同时，一定要配合其呼吸要领，二者缺一不可。
最后，用一种顺其自然的态度练习瑜伽，不要强迫，比如，教练要求呼吸冥想时脑子里什么都不想，做不到时不要强求，练习一段时间后自然会有体会。
通过以上的介绍想必大家已经对在练瑜伽之前所需要做的准备工作，有了许多的了解，很多人都喜欢在早晨，不吃饭的时候就开始练瑜伽，因为这样可以更好的达到减掉身上的多余的肉。
