春节马上就要到来了，各位爱美的MM们，特别是对于吃货MM来说这是个这好消息，但是对于又想美又要吃的人来说这就是一场残酷的拉锯战。有段俗话说的好，过年长不了几斤肉，你都对不起死去的猪牛鱼羊。美食的诱惑很难抵挡，但是胡吃海吃是很非常容易让我们的身体在不知不觉中积聚了许多的毒素。虽然你在春节是吃开心了，但是春节完了后这些毒素要如何排出体外呢？小编为大家推荐几套瑜伽动作，可以使让你简单轻松的排掉毒素。
1、惰性食物
食用后会让身体有疲倦感，没有活力，甚至有害身体系统。例如：肉类、酒精、过度烹煮和不新鲜的食物、冷冻品等，菇类因为生长在黑暗中，也属于此类。
2、变性食物
具刺激性的食物，对身体机能与情绪容易造成刺激性干扰，使人心绪不安，例如：葱、蒜、咖啡、辣椒、精致糖和制作酸甜苦辣咸等味道所添加的佐料等。
3、悦性食物
纯净和天然的食物，不含防腐剂或人工香料且营养，能稳定情绪，使身体保持活力和体力。例如：新鲜蔬果、豆类、坚果、全麦制品、乳制品、蜂蜜等能提供充足营养和能量的食物。
坐姿动作一
1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于臀后地板撑地。弯曲右膝盖，将右脚踝踩在左膝盖外侧。
2、吸气，左手向上伸直，吐气往右边扭转，左手臂环住右膝盖，身体开始慢慢的往右后方扭转。
3、持续往右后方扭转，动作中维持正常的吸吐，吸气脊椎延长，吐气时腹部缩的更多，帮助扭转的更再深入一点，最后视线可以落在右后方最远处。
停留片刻后回到原始动作休息，再换边练习。
坐姿动作二
1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板撑地预备。
2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧；左脚弯曲收进来，将脚跟靠在右臀附近。
3、双手在胸前合十，吸气脊椎延长，吐气时上半身由腰部开始往右侧扭转，直到右手肘顶住立起来的左侧膝盖外侧。尽可能维持两边的坐骨（臀部）都坐在地上不悬空，若有一边边的屁屁浮起来，可在下方垫小毛巾；背部也要保持挺直喔！结束后换边练习。
坐姿动作三
1、先以金钢跪姿预备，臀坐脚跟。
2、上半身往前倾，双手双脚打开与约与肩同宽，手肘不完全打直锁死，手肘与手肘内侧相对，双手约置于肩膀正下方。牛背式：吸气时，略为抬头，腰部放软、臀部翘。
3、猫式：吐气时，背部往天花板方向拱起，头顶对地板眼睛看著肚子。重复练习步骤2~3数回。
特别是对于我们这种吃货来说，显然美味食物是在测试我们的忍耐力。但如果可以的话,建议大家尽量控制食物的摄入量,同时选择新鲜、加工少、季节性的食材,不要挑食,多吃些蔬菜水果类等不同类型的食物，这样对身体是或多或少都有其不同的帮助。此外, 每周必须至少保持一个项目固定的运动,有正确的生活态度才是最好的生活方式。
