对于我们来说，每天生活的地方其实对于我们的身体来说都隐藏着毒素呢，怎么说呢，我们每天吃的小零食啊，我们每天吃的米饭啊食物啊什么的，其实除了对我们身体有好处之外呢，还会给我们的身体留下一些些的毒素呢，这些东西经过我们肠胃的吸收之后呢，就形成了大便了呢。其实我们身体里面每天排出去的大便也就是把我们身体里面的毒素适当的排出去了一些些呢。那么，我们练习瑜伽的话要怎么样才能够排毒呢？下面啊，小米就和大家一起来看看我们怎么样做能够把我们身体内的毒素排出去吧。
STEP1：坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
什么样的人需要排毒呢？现代人都需要！到底现代人又中了什么毒呢？因为环境污染，加上所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。
STEP3：维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
不过，说到最有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动，帮助身体排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜欢运动，长久下来，体内免不了积累过多的毒素。
STEP4：接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
最近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢？小心，这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了！
STEP5：最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
我们在排毒方面呢需要做到的事情就是要坚持下去，这些动作可能无聊可能乏味但是一旦坚持下去了我们的身体就会有很大的不同整个人的精神面貌也会有很大的区别呢，爱美的小伙伴们，赶紧行动起来吧。
