大多数的人们呢，都越来的越开始变得爱生活起来了呢，怎么说呢，对于我们现在的生活水平啊，总体上是不知道提高了多少啊，当然啦，随之而来的就肯定是我们的身材也慢慢的变得丰满起来啦。当我们开始意识到自己要减肥要回到之前的美好身材的时候呢，当然肯定不是那么的那么的容易啦。而现在呢，为了大家的身材能够是自己满意的，从而开始出现了越来越多的锻炼身体的方式呢，瑜伽也就越来越来的让我们所熟知被我们所接受了啦。那么呢，小米在这里就给大家来介绍一下用瑜伽使我们的身材变的完美的小妙招吧。
1.勇士式
站立，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地，大腿绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。
2.树式
站立，双手垂直放在两侧，肩膀放松。右脚膝盖弯曲抬起，放在左大腿的二分之一位置。如果够不着，就放在左膝盖上。双手慢慢向上举起，在头顶合十，保持平衡和呼吸，双手慢慢下降到胸前，呼气。
3.下犬式
双脚并拢，腿部绷直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂与肩、腰部及臀部呈直线，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
4..盘坐式
坐立，双腿弯曲，两只脚的掌心紧贴，双手握住脚踝处稳住双脚，肩膀向后靠，打开胸部，背部伸直，眼睛目视前方。
5.仰卧单抬腿
仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握住右小腿处，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。
6 鸽子式
坐立，右腿弯曲置于身体前方，左腿置于身体后方，肩部向后拱起，左腿弯曲，用双手抓住左脚脚趾，头部向后靠，胸部挺起。
7.鱼式
平躺，双腿伸直并拢；吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面；双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。
当瑜伽刚刚被人们所认识的时候呢，很多人都觉得瑜伽是特别高大上的一项运动呢，那么其实啊，瑜伽是一项适合大众养生的运动呢，不仅会让我们的身体得到锻炼，还可以调节我们内在的心理，让我们放松让我们变得舒适和健康呢。
