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我的体质一直比较弱，体重也比较轻，一直吃了很多补品很营养品都不能增加一些体重，那么平时要怎样才能够吃的胖呢？
体质过于轻的话，首先要去医院检查一下是不是因为疾病所引起的。平时要在饮食上注意调节，要多吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、银耳、鱼肉、豆类、梨、百合、鲜藕、蜂蜜等食物，及时补充体内所需的能量。一日三餐一定要正常吃饭，平时建议可以选择多餐的方式，下午比较饿的时候，可以备些小零食在身边，比如巧克力、饼干、小蛋糕等，及时补充能量。另外，也要多注意身体的锻炼，增加肌肉的分量，从而能够增加一些体重。
答 日子真甜蜜问#我体重不到90斤，算是偏瘦的。一直以来，肠胃都不是很好，容易拉肚子。想让自己胖一点，肠胃不好该怎么才能增肥呢？ 大众养生网小编解答： 肠胃不好的人有时候饮食增多很可能会造成拉肚子的症状，所以，肠胃不好的人增肥不能盲目的靠吃得多，要合理安排饮食。吃饭的时候，可以吃七成饱，饿了吃一些点心，或者是加餐也可以，切忌不要吃的太多。一日三餐营养要均衡，荤素搭配，可以多喝粥，既养胃，又滋补身体。....
答 你不是我的问#我长得很瘦，从小就很瘦，现在长大了，还是很瘦，我每天都在吃，就希望能够长胖一些，可是还是没有什么效果的，想知道高热量的东西有什么？ 大众养生网小编解答：高热量食物有很多，高热量食物是可以达到增肥的效果的，但是也要我有一个过程，不能暴饮暴食，高热量的食物有巧克力、八宝粥、瓜子、花生、月饼、西甜点、开心果、秋刀鱼、内脏、香蕉、哈密鱼、荔枝、炸鸡、方便面、冰激凌、沙琪玛、爆米花、葡萄、龙....
答 血顺着地的裂痕问#大家都在考虑减肥，但是我表弟的困扰就是太瘦了，想让自己变胖些，但是试了好多方法都不行，我想问有什么方法可以使身体快速长肉？ 大众养生网小编解答：很多人为了长胖，一次就吃很多东西，觉得吃多了就会长胖，这是不对的，这样会使胃功能紊乱，消化不良，就不利于长胖了。所以吃饭要定时定点，这样形成规律，胃的消化能力就会增强，自然就多吃了。多吃一些高热量高脂肪的食物。不吃零食，对胃不好，不利于....
答 傷＂不過如此问#我长得很瘦小，但是又比较喜欢吃水果，女朋友跟我在一起嫌我太瘦了，公司面试也说我太瘦了，到处都碰壁，吃什么水果可以增肥啊？ 大众养生网小编解答： 吃水果增肥的效果是不明显的，在晚上睡觉之前吃个香蕉，香蕉的热量比较高，平时的话可以选择榴莲，榴莲是一种热量极高的水果，有特殊的气味，跟别的水果不太一样，味道比较重，富含丰富的脂肪，适合瘦的人吃，经常吃榴莲不仅可以增强体质，还可以帮助增肥，....
答 瞬间辉煌的焦点问#我比较爱吃水果，特别是香蕉，我身材还比较瘦，一直在增肥，吃香蕉可以增肥吗，经常吃香蕉有什么好处，能在身体中起什么作用？ 大众养生网小编解答： 香蕉是属于热量较高的食物，但是吃再多也不会有增肥的效果，空腹的时候是不能吃香蕉的，还有睡觉之前也不能吃香蕉，经常吃香蕉可以帮助肠胃排便，内含有的某些营养物质对于消肿是很有帮助的，对瘦身比较有好处，但是不建议吃香蕉减肥，一般水果的热量都不会....
答 我們的故事问#我前段时间做完手术，基本上没吃什么东西，现在身体很瘦弱，现在手术也恢复的差不多了，想要快点增肥，怎么做才能有效的增肥？ 大众养生网小编解答： 减肥不简单，但是增肥的话确实很容易，想要增肥就要在饮食上面改善，要补充身体的各方面的营养，最好是多吃一些热量高的，脂肪含量丰富一点，油性大一点的食物，比如肉类，肉类一般含有较多的油脂，还有花生，花生的油脂含量是最高的，多吃一点能够很快的增肥，....