怎样才能有效增肥?
白永明
减肥不简单,但是增肥的话确实很容易,想要增肥就要在饮食上面改善,要补充身体的各方面的营养,最好是多吃一些热量高的,脂肪含量丰富一点,油性大一点的食物,比如肉类,肉类一般含有较多的油脂,还有花生,花生的油脂含量是最高的,多吃一点能够很快的增肥,一天多吃几顿,但是不要吃的太撑了,不然胃会下垂,在短时间之内好好调理的话增肥是很容易做到的。
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