普拉提球怎么减肥呢？

我长得挺胖的，我自己都有点自卑，从来都不敢穿裙子，感觉都很难看，听说普拉提球可以减肥，我也想要试试看，普拉提球是怎么运动呢？

普拉提是瑜伽中的一种，对于减肥来说是有一定的效果，现在也越来越多的人选择普拉提来瘦身了。对于没有任何基础的人来说，不要选择普拉提球瘦身，因为普拉提球瘦身动作比较难，容易受伤。你可以采用普拉提的其他方法来瘦身，你可以躺在垫子上面，两腿并拢，两手平放在身体的两侧，抬起并拢的双腿，抬起头看向自己的脚趾头，同时两只手臂向前举，抬起手臂，两腿保持悬空不动，然后吸气回到原来的动作，然后换右边继续做，每次坚持做5分钟，长期坚持下来，瘦身效果特别的理想。