安神助眠吃什么食物呢？

最近一段时间我夜里老是失眠，而且白天特别没有精神，吃了安眠药也不管用，我想知道生活中吃哪些食物可以安神助眠？

在我们生活中很多人在长期失眠之后会选择吃安眠药，现在安眠药能够帮助人们安神养眠，但是长期使用会产生依赖性，而且药物对我们的身体也有危害，其实要想治疗失眠可以通过饮食来调理，那么生活中吃哪些食物可以安神助眠呢?首先要吃一些含有色氨酸的食物，蜂蜜、牛奶或者是全麦面包；其次还可以多吃一些核桃、黑芝麻、花生等，它们也有安神养颜的功效。