牛奶为什么能起到安神助眠的作用？

我最近一段时间总是感到睡觉困难，以前也没有过这样的情况，可能是因为工作压力大吧。那么喝牛奶会不会有助眠的效果呢？

很多人喜欢喝牛奶，尤其是在早上和晚上喝一杯会对身体好，这是很多人的想法。其实 牛奶早上喝不如晚上喝，早上喝牛奶会让人一天的工作效率不高 ，因为 牛奶有助眠的效果。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充，维持平衡，会让神经得到休息。防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶不仅对睡眠好，也对身体内的钙有好处。