几种常见的助眠安神食物是什么呢？

最近朋友晚上总是失眠休息不好，以前好像听人说过经常吃几种食物能够帮助助眠安神，但是因为没有具体了解过所以不知道到底是哪几种，请问常见的助眠安神食物有哪些呢？

常见的助眠安神的食物一个是香蕉，第二个是蜂蜜，然后就是牛奶，香蕉是属于热性的水果，而且香蕉中含有的钾元素能够帮助很好的起到治疗失眠的效果，而蜂蜜水是很多人睡觉之前经常会喝的，还有一种很好的方法就是放一个柠檬在床头，这样对睡眠也是很有帮助的，另外睡觉之前喝一杯热牛奶也能够有很好的安神助眠的效果，不管用哪一种方法最好不要吃安眠药。