吃什么有安神助眠的效果呢？

我最近感觉工作压力大，最近一段时间也是经常失眠，就算睡着了，也会再次醒过来，以前也没有过这样的情况，吃什么可以调节呢？

随着社会的发展，现在有很多的城市白领为了工作，经常熬夜加班。保持神经紧张，时间长了，也会对睡眠造成伤害。容易引起失眠。其实失眠的时候，是最好不要吃安眠药的，因为安眠药会对人体使产生依赖性，而且对身体很不好。可以选择通过饮食来调节，平时要注意吃一些清淡容易消化的食物，尽量减小肠胃负担。也可以在晚上睡觉之前，喝上一杯蜂蜜水，有很好的助眠的效果。