大众养生网
最近不知道怎么回事，感觉自己晚上睡眠不是很好，特别的难受，想知道平时生活中有没有什么好的东西能够起到很好的安神助眠的效果呢应该怎么办呢？
安神助眠的话晚上可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水是可以帮助安神助眠的，如果觉得蜂蜜水效果不是很明显的话，那么可以选择适当的喝一点红酒，因为红酒中含有适量的酒精，而且红酒还具有很好的美容功效，平时喝一点的话能够帮助人起到美容养颜的功效，还能够帮助人更安稳的睡眠，同时在自己睡觉的时候也可以适当的点一些熏香，也是可以帮助人达到凝神安神，更加容易安稳入睡的效果。
答 一世的高傲问#我老公最近的工作压力特别大，每天晚上睡得都很晚，我看在眼里十分的担心他，想问一问大家有没有什么安神助眠的食物？ 大众养生网小编解答： 没有一个好的睡眠就没有一个好的身体，没有一个好的身体就不能正常的工作和生活，所以睡眠是非常重要的一件事情，只有一个人的睡眠质量提高了，他的身体的整个技能才能有所上升。食物中有安神助眠的东西有很多，比如说牛奶或者香蕉，这些东西经常食用都能够改善人们的睡....
答 妻子的诱惑问#最近我总是感觉到心慌，晚上也是睡不着的，有的时候就在噩梦中惊醒，特别的担心，思想压力也比较大，吃点什么能够帮助安神呢？ 大众养生网小编解答： 考虑有可能和个人的情绪有关系，如果脾气太过于暴躁的话，需要及早缓解问题，可以吃点中药缓解，中医的神经中枢镇静剂比较好，又有效帮助睡眠，失眠的情况需要注意，在床头可以放一个剥开的橙子皮，它的香味能够帮助有效睡眠，平时饮食的调理方法有很多，多吃点....
答 雨打芭蕉残问#我最近每天晚上都是处于一种失眠的情况，然后一直都觉得困乏，有时候明明很困，但是脑子还是清醒的，喝什么茶可以安神助眠呢？ 大众养生网小编解答： 建议每天睡前可以喝一些薰衣草茶来帮助调节的，因为薰衣草可以帮助调节紧张睡眠的情况，有时候还可以调节身体的疲惫感，尤其是缓解紧张精神紧张的情况，帮助舒缓神经情况，还有调节不适感，帮助入眠，第二个是建议可以喝菊花茶，菊花茶可以缓解身体的燥热的情况....
答 好人有好抱问#我最近一直都觉得心情特别的烦躁，有时候总是睡不着觉，尤其是到了晚上，一直都会辗转反侧的感觉，请问吃什么食物可以安神助眠呢？ 大众养生网小编解答： 安神助眠的食物可以吃以下几种食物，首先是建议可以吃红枣，红枣比较平和，并且可以帮助缓解身体疲惫感，帮助调节睡眠障碍。第二个是可以吃桂圆，桂圆帮助安神，可以调节神经衰弱的情况没帮助进行调节，第三个是可以吃苹果，苹果可以调节身体不舒服的情况，....
答 别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？ 大众养生网小编解答： 能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的催使人们睡眠。其次还可以吃一些水果，像是苹果，香蕉等，可以使人快速的睡眠，橙子也可以，我们可以闻着橙子的香....
答 表面不在乎问#我这段时间睡眠不是很好，晚上很晚才能睡得着，而且睡着之后又总是容易做梦，想调理一下，安神助睡眠的食物有什么呢？ 大众养生网小编解答： 建议你平时可以吃一些香蕉，香蕉中含有一些钠，钾元素，多吃香蕉不仅能够褪黑色素，还能够平衡血清素，能够让肌肉松弛，神经放松，有效的安神助眠。或者你睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，能够有效补充钙元素和色氨酸，对于睡眠有很好的作用。平时多喝一点蜂蜜水也是很好的....