助眠安神的食物有哪些呢？

我最近有些失眠，就是睡着了也会有做噩梦的时候，还会出虚汗，以前也没有过这种情况，吃什么可食物以调理过来呢？

随着社会发展，现在人的压力也会很大，就会出现一些睡眠问题，有的人睡不着，有的人总是做梦，还有人说梦话打呼噜， 这些情况都会严重影响睡眠质量。可以通过食物调节来治疗的，可以在睡前和一杯蜂蜜水，蜂蜜水有很多营养可以供给人体吸收，睡前用凉开水冲开一勺蜂蜜，喝下去就会对失眠有用，但不可以多喝，因为蜂蜜水是甜的，会有很多糖，吃多了容易得糖尿病。