我现在是工作压力很大，也一直没有对象，平时就是感觉浑身难受，晚上睡觉都是质量不好，经常的做梦惊醒了，不知道吃什么药物可以促进睡眠呢？
大众养生网小编解答：
单身男性的工作压力比较大，是会导致很多精神衰弱的情况发生，现在就是因为没有对象烦恼引起的睡眠不好，所以要积极的去调理一下，平时适当的放松自己。睡眠不好不要用药，避免对神经造成一定的损伤，平时可以选择饮食调理，多吃一些有助于睡眠的食物。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，晚上睡觉前可以多喝纯奶，这样可以提高睡眠质量。 助眠的中药有哪些比较好呢？
- fengyuanyuan14
- 2015-12-14 11:13:36
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小编解答
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吃什么才可以帮助安眠？
答 失眠主要是因为无法保持睡眠的状态引起的情况，通常就是指睡眠的时间短或者睡眠的质量差，这种情况如果不是很严重就可以通过调理，但是如果经常性的神经失眠的话最好就需要去医院进行治疗了，平时在生活中多喝牛奶可以有效的帮助缓解失眠的情况，帮助安眠，同时建议白天最好不要睡眠的时间过长，可以多做一些适量的运动，也可以帮助起到安眠的作用，同时还可以改善经常从梦中惊醒的情况，最好在入睡以前泡一个热水脚，提高睡眠的质....
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安眠的食物有哪些？
答 黑白式﹔忧伤问#我这段时间睡眠不好，总是睡不着，晚上总是要拖到两点钟以后，什么事都不干，就躺着也睡不着，安眠的食物有哪些啊？ 大众养生网小编解答：有很多食物可以帮助你起到安眠的效果，睡前喝一杯温热的牛奶，这可以帮助舒缓心情，帮助睡眠，还有睡前不宜吃夜宵，这样不利于消化，还会使肚子积食，对睡眠不好。还可以多吃核桃、小米、葵花籽、大枣、蜂蜜等，这样可以调节新陈代谢，改善脑细胞抑制功能，起到很好的镇静....
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喝什么茶有助睡眠？效果好吗？
答 雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了，晚上躺在床上后心里总是很烦躁，要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶，可以选择哪些呢？ 大众养生网小编解答： 薰衣草、玫瑰花等多种花茶材料的味道比较清香，饮用后能舒缓烦躁烦闷等不安定的情绪，起到安神促眠以及镇静的作用，进而能够降低大脑的活跃兴奋度，促进睡眠的快速形成，所以平时可以多泡制这类花茶饮用。另外，还可以使用柳叶、竹叶等之类的茶叶泡水喝，也能够使....
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饮用什么茶有助于睡眠？
答 闺蜜才至上//问#我已经连续十几个晚上都睡不着了，想了很多方法都没有改善。我感觉实在是太难受了，有什么种类的茶能够促进睡眠呢？ 大众养生网小编解答： 大多数茶叶都具有提神醒脑的作用，会提高大脑及神经系统的兴奋度，所以不能在睡前饮用。但也有几种茶饮可以帮助尽快进入睡眠状态，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和紫罗兰等一类的花茶，还可以使用竹叶、灯心草等泡水饮用。这类茶饮的味道比较清新自然，饮用后可以缓....
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喹硫平的副作用是什么呢？
答 〈浪漫的烦恼问#我最近经常整完整完的睡不着觉，去医院看的时候，医生给开了喹硫平，回来吃了一段时间感觉效果还可以，喹硫平的副作用是什么呢？ 大众养生网小编解答："喹硫平片是一种抗精神病的西药，主要起到镇静安眠的作用，一般副作用较大，容易产生依赖，如果可以不吃的话，尽量不要吃，如果已经吃了，就要按照医生的嘱咐严格用药，出现了副作用，要及时与医生沟通，不要自行停药或减药。也可以尝试用中草药来调理，它相....
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什么颜色有助于睡眠呢？
答 想要睡的香，卧室装修的色彩是非常重要的，如果卧室的颜色是一些夸张的、刺眼的颜色，肯定是会影响到睡眠质量的。一般认为，如果卧室的颜色是柔和的、温馨的、淡雅的，这样都可以帮助人们放松，有助于睡眠，比如可以把卧室装修成淡绿色、淡粉色、淡蓝色，这样就可以缓解人们精神上的紧张感。颜色的使用还要注意不要过深，比如大面积的紫色等，这样会让人有压抑的感觉，时间长了就会让人情绪不稳定的。