到底什么是饮食养生？

我感觉养生的话题变得越来越火热了，所以就也想在以后注意一下。听说饮食就是养生的一大方面，那吃些什么比较好呢？

饮食养生主要是通过合理科学的膳食计划来达到养生保健效果的，建议一日三餐要坚持以红豆、小米和黑米等五谷杂粮等为主食，可以搭配吃一些西红柿、黄瓜以及绿叶类蔬菜，肉食可以选择动物瘦肉、鱼虾和鸡鸭等低脂类型的，还要经常食用新鲜水果。同时应该避免食用膨化等一类垃圾食品，也要少吃烧烤、火锅，像咖啡、白酒及碳酸类饮料也一定要少喝一点。