秋高气爽,养生“宜食三鲜”,指的是什么? 时不我待,时不我待
一日三餐是很重要的事情,要想身体健康,首先要做的就是在饮食搭配上多注意,多注意,管住嘴,吃适宜、营养成分、健康的食物,少吃“三白”,要少吃“三七”。
一白:高血压、肥胖症、肝功能受损等都是糖糖所必需的基本物质,但是糖糖摄入过多,很容易引起高血压。
二白:盐是我们日常生活中不可缺少的调味品,食盐过量食用过多易导致血压升高、动脉硬化,也会持续升高肾脏功能的压力。
三白:人体脂肪,动物脂肪会加重动脉硬化,升高胆固醇,不能多吃,但也得吃。 立立秋后,平均气温仍未明显下降,高温仍在持续。 所以在这里炎热的气温中,要防止身体内湿气的入侵,身体内的湿气就是万病之源,所以除去它,就是我们健康养生的重要。
一黑菌蘑菇,含有丰富的磷酸氢钙。 血红蛋白磷酸氢钙是人体必需的碳水化合物,可增加体重,增强抗病能力,促进血红蛋白,提升 IQ。
二木耳,木耳干中含有蛋白质、维生素和铁质,其蛋白质中含有多种碳水化合物,尤以磷酸氢钙和亮氨酸含量丰富。
三黑豆、黑豆具有多种生理作用,如降低胆固醇、改善缺铁性贫血、抗现象及激素调节等;黑豆颜色深,营养丰富,有“黑珍珠”、“全球米粒之首”等美名。
