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我对自己的身材一直都不是很满意，我总是感觉自己不够瘦，一直在减肥，我听过早上空腹喝牛奶可以减肥，我也想要试试看，这个真的有效果吗？
早上起来空腹喝牛奶是有一定的减肥作用的，牛奶是一种含有大量的乳酸菌，对于消化系统有一定的帮助，可以把身体里面多余的垃圾，脂肪排出来，减少脂肪的堆积。而且牛奶中还含有大量的不饱和脂肪酸，这个是可以抑制胆固醇的升高，可以减少心脑血管疾病的发生。早上喝牛奶减肥要注意方式，最好是在早上起来先喝一大杯的白开水，然后再喝牛奶吃面包，这样对身体健康才有好处。
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#我今天不知道怎么回事就特别想喝牛奶，早上已经喝过一杯了，现在晚上睡觉前也还想喝，晚上空腹喝牛奶好的吗？ 大众养生网小编解答： 晚上睡觉之前是很好的，因为晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，能够有效缓解失眠，舒缓神经，提高睡眠质量。而且这个时候摄入的牛奶中的钙物质能够有效被吸收。但是要注意的是，不建议你空腹喝牛奶，空腹喝牛奶对于肠胃是很不好的，不仅影响吸收，还会影响胃肠道消化。一般情况下食....
答 靠近的时候问#我早上起来没有时间吃早饭，而且自己特别害怕出现一些问题，有的人说空腹时不能喝牛奶的，我特别担心，应该注意些什么呢？ 大众养生网小编解答：空腹最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有一种酶，很容易影响肠胃消化，长时间这样会导致人体营养消化吸收功能受损，最好在喝牛奶前吃点食物。吃馒头、馒头之类的食物，如果晚上喝牛奶，可以起到很好的催眠镇静的效果，而且可以补充体内的营养物质，主要有蛋白质、钙质、碳....
答 爱伱又怎样问#你好，请问孕妇可以空腹喝牛奶吗？我老婆怀孕4个多月了，最近早上不想吃饭，经常会空腹喝一杯牛奶，我不知道这样会不会影响她健康。 大众养生网小编解答： 你好，孕妇是可以空腹喝牛奶的，也许空腹喝其他东西会伤胃，但是喝牛奶不存在这个问题，因为牛奶当中含有大量的蛋白质，同时它属于温性食物，能够很好的帮助女性吸收，同时还有着暖胃的效果。但是，肯定不能长时间空腹喝冰冷的牛奶，以及酸奶，这两种牛奶....
答 丶做个乖乖男问#我从一个星期前开始，每天吃早饭来不及，就会空腹喝一杯牛奶，别的东西吃的比较少，请问这样每天早餐空腹喝牛奶做早饭好吗？ 大众养生网小编解答：早上喝牛奶对身体是比较好的，但是空腹喝的话，营养价值会得到一定的降低，尤其是会不利于身体的消化吸收，牛奶中最主要的成分是蛋白质，空腹喝牛奶，会使蛋白质直接进入大肠，只能给身体提供热量，不能吸收足够的营养，建议吃一些淀粉类的食物，如面包、馒头等，....
答 空腹喝牛奶是不好的，尤其是小孩子，因为空腹喝牛奶，有可能会造成消化不良的症状，严重一点还会有胃部疼痛伴随腹泻的情况发生，再加上小孩子的年龄是比较小的，他们的身体里的消化系统以及其他的器官都还没有发育完全，这时候如果空腹喝牛奶的话，小孩子的症状就会比一般的人的症状更严重，对小孩子的身体的伤害是很大的，所以我建议不要让小孩子空腹喝牛奶。
答 此情到深处问#我平时是很喜欢喝牛奶的，尤其是在晚上睡觉之前，但是我最近听说睡前空腹喝牛奶对身体不好，那么睡前空腹喝牛奶到底对身体好吗？ 大众养生网小编解答： 睡前喝牛奶能够帮助我们入睡，有着安神的作用，但是如果在睡前空腹喝牛奶的话，不仅不能够发挥牛奶的安神的作用，反而还会使得我们入睡变得更加的困难，因为如果空腹喝牛奶的话，有可能会使得我们的胃不舒服，进而使得我们的胃部痉挛，疼痛，而且空腹喝牛奶的....