我今天不知道怎么回事就特别想喝牛奶，早上已经喝过一杯了，现在晚上睡觉前也还想喝，晚上空腹喝牛奶好的吗？
大众养生网小编解答：
晚上睡觉之前是很好的，因为晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，能够有效缓解失眠，舒缓神经，提高睡眠质量。而且这个时候摄入的牛奶中的钙物质能够有效被吸收。但是要注意的是，不建议你空腹喝牛奶，空腹喝牛奶对于肠胃是很不好的，不仅影响吸收，还会影响胃肠道消化。一般情况下食物的消化需要两个小时，所以晚上睡觉之前，可以吃一小片荞麦面包，这样不算是夜宵，也能够缓解空腹的情况。
晚上空腹喝牛奶好的吗？
- fengyuanyuan11
- 2015-04-17 10:17:27
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