早上空腹可以喝牛奶的吗？

我早上起床有喝一杯水的习惯，可以清肠，把每天晚上产生的毒素清理出去，而且对胃是非常好的。但是最近我想，可不可以换成牛奶，但是早上空腹喝牛奶可以吗？

早上最好不要空腹喝牛奶，会造成不好吸收，平时如果身体的乳糖酸比较少的话就不要空腹喝牛奶，这样会造成奶里面的乳糖不能够及时的消化，使得肠道里面的细菌刺激肠道，加强肠道收缩，会引起腹痛。在喝牛奶之前可以吃一点点心，比如说是面包还有饼干之类的，能够延长牛奶在消化系统里面的停留的时间，使营养成分可以被充分的吸收，不至于很快的被排泄系统排泄出去。