我早上起来没有时间吃早饭，而且自己特别害怕出现一些问题，有的人说空腹时不能喝牛奶的，我特别担心，应该注意些什么呢？
大众养生网小编解答：
空腹最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有一种酶，很容易影响肠胃消化，长时间这样会导致人体营养消化吸收功能受损，最好在喝牛奶前吃点食物。吃馒头、馒头之类的食物，如果晚上喝牛奶，可以起到很好的催眠镇静的效果，而且可以补充体内的营养物质，主要有蛋白质、钙质、碳水化合物等多种营养成分。选择最佳时间喝牛奶，早餐要注意吃些有营养的食物，对身体的成长比较重要。 早晨空腹喝牛奶好吗，注意什么呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-04-20 15:35:02
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