睡前喝牛奶的话能长高吗？对身体有什么影响？

现在我是一直都是身高比较矮小的，平时我的营养不是很充足，但是听说在睡觉之前喝牛奶的话是可以改变身高的，有什么根据吗？

牛奶是一种比较有营养的食物，里面所含有的蛋白质物质和钙物质的含量是很多的，所以平时在长身体的时候是应该多喝一些的，现在是身高比较矮小的话，一般都是因为长期的钙物质补充的不充分引起的。因为骨骼发育的时候需要的营养基本都是钙物质。钙物质不充足那身高就会增加的比较缓慢的。所以平时饮食的时候都是需要多加注意的，应该在睡觉喝牛奶比较好，坚持喝就会长高的。