睡前喝酸奶有什么好处呢

人家说睡觉之前喝一杯热牛奶的话对身体健康有很大帮助，但是我不喜欢喝牛奶，我喜欢喝酸奶，睡前喝酸奶有什么好处呢?

酸奶是经过发酵而成的一种奶制品，在奶制品中酸奶的营养成分还是比较高的，不但保留了原牛奶的所有的优势，还在某些程序上扬长避短的增加了更适合人体的营养物质。睡觉前喝酸奶的好处还是比较多的，如果是从补钙的角度来说的话，夜间人体没有补充钙物质的来源，但是钙的代谢是在睡眠中悄悄进行的，所以睡觉喝酸奶的话是可以促进钙的吸收的，而且酸奶可以养胃促消化。