怎样跑步才能不粗腿？

我想以后每天都跑步锻炼身体，但是很多人都说跑步可能会让腿变粗。我就感觉很担心，那究竟怎么跑步不会出现这样的问题呢？

跑步是减肥瘦身最为有效的有氧运动方法，但是如果不注意掌握住正确方法，就可能会让双腿变粗。建议在平时跑步之前一定要做充足的热身活动，而且可以准备一双比较轻盈舒服的跑鞋，同时每次跑步都要坚持达到八百米左右的长度，最好是一直保持匀速，过程中调整好呼吸方式。另外，在跑步结束后要对腿部肌肉做适当的轻揉和按摩，以便避免乳酸大量产生。