生活中 防止跑步小腿变粗呢？

我们整个宿舍现在都是每天早晨起来跑步，但是有的人跑步出现了肌肉，小腿变粗了，我还没有出现这样的情况，怎么及时的预防小腿变粗呢？

想要在跑步中小腿不变粗，必须要掌握一些正确的跑步姿势与要领。我们在跑步之前一定要做好小腿肌肉的拉伸工作。使小腿慢慢的进入状态，这样才可以减小腿，防止小粗腿的出现。有很多在跑步的时候找到一些跑的远而不累的方法，那就是用脚尖跑步在，这样的跑步姿势，是最容易导致小腿变粗的原因。在跑步之后，一定要对自己的腿部进行按摩，促进腿部的血液循环。