女生跑步小腿变粗怎么办？

我这段时间一直都有跑步的习惯，因为我早上会跟我男朋友一起运动，他最喜欢跑步，但是我跑步的时候有一个很担心的事，女生跑步小腿变粗怎么办好啊？

很多女性在跑步的时候我都会非常担心，会不会把小腿跑得越来越粗呢？会不会长出很多的肌肉？其实有这种的想法还是比较不必要的，但是也有一些注意事项，如果跑步的时候用正确的方法，也是能够避免小腿变粗的。建议要用脚跟落地，跑的时候应该要全脚掌接触，如果是想要减肥的话，起码这样的有氧运动要持续半个小时以上。只要不是特别高强度的运动的话，都是不容易跑出肌肉来的，避免有肌肉的话，自己可以用双手按摩一下腿部肌肉。