晚上的时候适合出去跑步吗？
薛庆鑫
晚上的时间是很长的，如果你想要去跑步，也得分时间来决定。一般的跑步时间是在晚上九点之前，如果超过了九点，那么建议你不要再出去跑步了。因为如果时间太晚了，到您跑完步回来的时候，还要再过一段生理调节期，这肯定会影响您的睡眠时间。而如果您在九点前跑步，跑完步后回来洗澡，休息一段时间就可以睡觉了，这样就不会影响您的睡眠时间。
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