在晚上可以跑步吗？
王喜萍
从运动医学的角度来看，晚上跑步更科学，只要掌握好运动强度，晚上跑步，还能让人睡得更香。因为早上起来时人体各器官的运转仍处于较低的水平，这个时候锻炼，对于心脑血管功能比较脆弱的人来说，是比较危险的，而人体的活动能力在晚上是充分发挥出来的，此时跑步，身体更容易适应运动节奏，晚上跑步还要注意一些事情，晚饭后，要休息半小时到45分钟再跑步，跑步后不要马上入睡再补课，让身体各方面机能下降后再睡觉。
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