别人都在安静就减肥,可以我却要说增肥,我的身材非常的瘦,178的身材,只有120斤的体重,看起来非常的瘦弱。请问,我应该吃一些什么比较好呢?
一般身材比较瘦弱的人,都会有挑食的毛病,所以要想增肥,首先要改正这样的毛病。其次是要注意平时蛋白质、碳水化合物等物质的摄入,可以多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类、动物的内脏等。营养能够均衡摄入,可以满足身体的需要,这时候就要注意加强锻炼了。可以每天坚持佐以运动,比如引起向上、俯卧撑、跑步、仰卧起坐等都可以让身体上出现肌肉,这样就不会让人觉得你瘦弱了。
别人都在安静就减肥,可以我却要说增肥,我的身材非常的瘦,178的身材,只有120斤的体重,看起来非常的瘦弱。请问,我应该吃一些什么比较好呢?
一般身材比较瘦弱的人,都会有挑食的毛病,所以要想增肥,首先要改正这样的毛病。其次是要注意平时蛋白质、碳水化合物等物质的摄入,可以多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类、动物的内脏等。营养能够均衡摄入,可以满足身体的需要,这时候就要注意加强锻炼了。可以每天坚持佐以运动,比如引起向上、俯卧撑、跑步、仰卧起坐等都可以让身体上出现肌肉,这样就不会让人觉得你瘦弱了。
答 日子真甜蜜问#我体重不到90斤,算是偏瘦的。一直以来,肠胃都不是很好,容易拉肚子。想让自己胖一点,肠胃不好该怎么才能增肥呢? 大众养生网小编解答: 肠胃不好的人有时候饮食增多很可能会造成拉肚子的症状,所以,肠胃不好的人增肥不能盲目的靠吃得多,要合理安排饮食。吃饭的时候,可以吃七成饱,饿了吃一些点心,或者是加餐也可以,切忌不要吃的太多。一日三餐营养要均衡,荤素搭配,可以多喝粥,既养胃,又滋补身体。....
答 你不是我的问#我长得很瘦,从小就很瘦,现在长大了,还是很瘦,我每天都在吃,就希望能够长胖一些,可是还是没有什么效果的,想知道高热量的东西有什么? 大众养生网小编解答:高热量食物有很多,高热量食物是可以达到增肥的效果的,但是也要我有一个过程,不能暴饮暴食,高热量的食物有巧克力、八宝粥、瓜子、花生、月饼、西甜点、开心果、秋刀鱼、内脏、香蕉、哈密鱼、荔枝、炸鸡、方便面、冰激凌、沙琪玛、爆米花、葡萄、龙....
答 血顺着地的裂痕问#大家都在考虑减肥,但是我表弟的困扰就是太瘦了,想让自己变胖些,但是试了好多方法都不行,我想问有什么方法可以使身体快速长肉? 大众养生网小编解答:很多人为了长胖,一次就吃很多东西,觉得吃多了就会长胖,这是不对的,这样会使胃功能紊乱,消化不良,就不利于长胖了。所以吃饭要定时定点,这样形成规律,胃的消化能力就会增强,自然就多吃了。多吃一些高热量高脂肪的食物。不吃零食,对胃不好,不利于....
答 傷"不過如此问#我长得很瘦小,但是又比较喜欢吃水果,女朋友跟我在一起嫌我太瘦了,公司面试也说我太瘦了,到处都碰壁,吃什么水果可以增肥啊? 大众养生网小编解答: 吃水果增肥的效果是不明显的,在晚上睡觉之前吃个香蕉,香蕉的热量比较高,平时的话可以选择榴莲,榴莲是一种热量极高的水果,有特殊的气味,跟别的水果不太一样,味道比较重,富含丰富的脂肪,适合瘦的人吃,经常吃榴莲不仅可以增强体质,还可以帮助增肥,....
答 瞬间辉煌的焦点问#我比较爱吃水果,特别是香蕉,我身材还比较瘦,一直在增肥,吃香蕉可以增肥吗,经常吃香蕉有什么好处,能在身体中起什么作用? 大众养生网小编解答: 香蕉是属于热量较高的食物,但是吃再多也不会有增肥的效果,空腹的时候是不能吃香蕉的,还有睡觉之前也不能吃香蕉,经常吃香蕉可以帮助肠胃排便,内含有的某些营养物质对于消肿是很有帮助的,对瘦身比较有好处,但是不建议吃香蕉减肥,一般水果的热量都不会....
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间,应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素,某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生,如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....