睡前吃什么最好呢?
前可以喝一杯热牛奶,喝热牛奶对人的睡眠比较有帮助。从上面讲述中,你同事的失眠主要是因为神经衰弱造成的,单纯地在睡觉前吃东西是解决不了问题的,应该及时到医院检查一下,让医生给调理一下比较保险。睡觉前可以喝一杯水,但是不要喝得太多,否则会给肾脏带来负担。大多数人最好在睡觉前,不要再吃东西,因为睡觉前吃东西,容易造成消化不好,累积的时间长了,会形成肥胖。
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