睡前吃什么助眠呢？

我最近十分烦恼，就是因为晚上很早就躺在床上了，但就是特别精神，怎么想办法入睡就是睡不着。睡前吃什么助眠呢？

在生活中能够助眠的食物还是很多的，只要你精心挑选，那么对你的睡眠还是有很大帮助的。首先，推荐你吃一些香蕉，香蕉这种水果热量不是很高，可以帮助消化促进排便，不光可以帮你快速入睡，同时还可以有一定的减肥功效。其次，建议你吃一些燕麦，别看燕麦可能是平时用来当作早餐或者是午餐的食物，但是它的助眠功效也是很强大的。第三，可以在睡觉前喝一杯蜂蜜水，助眠效果也很好。