最近不知道怎么回事，感觉自己晚上睡眠有些不好，感觉总是很难入睡，想知道在平时的生活中有没有什么好的能够帮助我更加好的睡眠呢？
大众养生网小编解答：
睡前可以适当选择一些有助于自己睡眠的东西，说有些人在晚上睡觉前可以适当喝点红酒，红酒含有适量的酒精，而且还具有很好的美容养颜功效，晚上喝一点红酒可以让人睡得更安稳，当然晚上也可以适当的喝一些说蜂蜜水之类的水，同样可以对睡眠有帮助，而且在晚上睡觉的时候喝蜂蜜也可以起到很好的保健作用。 晚上睡觉前吃什么有助于睡眠注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-12-13 14:32:33
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